คุณสามารถรับคอลลาเจนจากอาหารหรือควรทานอาหารเสริมแทน?
การเปรียบเทียบแหล่งคอลลาเจน แง่มุมแหล่งอาหารอาหารเสริมปริมาณคอลลาเจนแปรผันตามอาหารมาตรฐานอัตราการดูดซึมขึ้นอยู่กับการย่อยอาหารมักถูกไฮโดรไลซ์เพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้นความสะดวกสบายต้องเตรียมอาหารง่ายต่อการบริโภคสารอาหารเพิ่มเติมมี (วิตามิน, แร่ธาตุ)บางครั้งมีสารอาหารเพิ่มเติม บทนำ คอลลาเจนมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว, เส้นผม, เล็บ, และข้อต่อ หลายคนสงสัยว่าการรับคอลลาเจนจากอาหารหรือการทานอาหารเสริมจะมีประสิทธิภาพมากกว่า มาดูกันว่าแต่ละตัวเลือกมีข้อดีอย่างไรเพื่อช่วยคุณตัดสินใจ การรับคอลลาเจนจากอาหาร การรับประทานอาหารที่มีคอลลาเจนสูงเป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่มปริมาณคอลลาเจน นี่คือแหล่งอาหารที่ดีที่สุด: น้ำซุปกระดูก: ทำจากการต้มกระดูกสัตว์ น้ำซุปนี้มีคอลลาเจนและแร่ธาตุสูง หนังและกระดูกอ่อนไก่: ส่วนนี้มีโปรตีนคอลลาเจนสูง หนังปลา: มีคอลลาเจนทางทะเลที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย ไข่ขาว:...